原题目 ：手脚冰冷 如何疗养 ？六招教你离别 “冻美人”
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焦点 提示：手脚冰冷 是很常见的一种症状，特别对于女性朋友来说，经常受到这样的困扰。那么，手脚冰冷 隐藏 着哪些疾病呢？该如何疗养 ？一起来了解一下。手脚冰冷 是很常见的一种症状，特别对于女性朋友来说，经常受到这样的困扰。那么，手脚冰冷 隐藏 着哪些疾病呢？该如何疗养 ？一起来了解一下。 www.qqlingdiw.cn
手脚冰冷 要警惕这些疾病 东方前沿网
在严寒 天气下，人的手脚冰冷 属于正常情况，然则 如果衣服已经加厚，或已经处于温暖情况 ，但手脚长时间仍未恢复温暖时，就一定要注意啦，要警惕这些疾病。 www.qqlingdiw.cn
1.甲减 copyright www.qqlingdiw.cn
甲状腺激素的排泄 不足，人体的身陈代谢会减慢，产生 的热量和消耗的热量也会减少，就会涌现 手脚冰冷 的症状。
2.贫血
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体内血液量不敷 ，血红素和红血球偏低，能携带的氧功能 就会有所下降，造成四肢涌现 缺血缺氧的状态，这样体温就会低，并且 涌现 畏寒怕冷手脚冰冷 的情况。
3.血糖太低或低血压 本文来自东方前沿网
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都邑 有手脚冰冷 的现象。而低血压时，血液循环也会欠安 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷 。 东方前沿网
4.心功能 不齐全
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当涌现 心功能 不齐全的时候，四肢的血供给 就会涌现 异常，供血不足或者供血减少，这样就容易涌现 手脚冰冷 的感到 。
5.体质虚寒 内容来自www.qqlingdiw.cn
虚寒体质的女生最容易涌现 手脚冰冷 的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能 调节不顺畅，血管变细所引起。并且 脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 东方前沿网
生活中如何疗养 ？
可见，涌现 手脚冰冷 的情况，大多可以归结为一点，即体内血液循环欠亨 畅。因此，要想改良 手脚冰冷 的情况，可以从以下几个方面入手。
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1.勤运动．勤甩手 本文来自东方前沿网
建议每天最好做些运动。早上可以选择健步走的方法 。健走是用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，可增进 气血运行。因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都邑 充斥 活力 ，不容易发冷。此外，伏案工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动 着手 指、脚趾，皆可赞助 血液循环。
2.多弥补 维他命E 东方前沿网
维他命E是有利于末梢血管的扩张，可增进 末梢血液的通畅循环。多吃富含维他命E的食物，如坚果、菠菜、玉米、山药、瘦肉等，有助于改良 手脚冰冷 的情况。 copyright www.qqlingdiw.cn
3.按时吃饭
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养成一个良好的饮食习惯，对我们保养 好手脚冰冷 怕冷的症状，有不错的效果。平时要注意按时吃饭，不克不及 够采取 过度减肥的办法 ，平时也可以多吃一些红枣，羊肉，坚果等食物，及时弥补 体内的热量。
4.注意保暖
别因为爱美，而少穿御冬衣 物。在天气严寒 的情况下，外套、帽子、手套、围巾等，都要穿戴齐全。此外，平时也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的袜子，帮双脚防寒，有助于入睡。 www.qqlingdiw.cn
5.腹部热敷 www.qqlingdiw.cn
许多 年轻女孩子乐意做“冻美人”，而忽视了身体机能的蒙受 能力，漏腹等一些穿衣习惯特别容易让冷气 侵袭体内，所以在家休息时，可以用温热的暖水袋热敷腹部，让冷气 消去，减少手脚冰冷 的涌现 。 www.qqlingdiw.cn
6.热水泡脚 www.qqlingdiw.cn
临睡前进行热水泡脚也是个不错的方法 。泡脚时可以在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。擦干后，还可以揉搓脚心，进行穴位按摩，增进 末梢血管的血液循环，改良 手脚冰冷 的症状。 本文来自东方前沿网
原题目 ：手脚冰冷 如何疗养 ？六招教你离别 “冻美人”
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症结 词：手脚冰冷 ,血管,运动,低血压,甲状腺激素
