原题目 ：水果减肥瘦得快？然则 ，反弹得也快呀 本文来自东方前沿网
焦点 提示：水果减肥法虽然可以快速瘦身，然则 也是会产生 反弹效果的，一般用水果减肥法不瘦的人，肯定是因为减肥是吃水果的办法 不正确造成的，一起来看看吧！水果减肥法是会反弹的，水果减肥法可以起到快速减肥的作用，然则 一旦恢复饮食，热量就会身体吸收转酿成 脂肪，然则 反弹长胖的现象。
水果减肥法是指把水果作为一日三餐的主食，减少其它食物的食用，利用水果自己 具有的功能 来达到 减肥目的。一般来说，水果减肥要包管 做到以下2点：第一，每天能为身体提供至少1000卡的热量;第二，除了吃水果之外，还应该适本地 弥补 卵白 质。 东方前沿网
其实水果减肥还有另外一种做法，就是在几天之内只吃同一种水果，其它任何食物都不吃，吃水果吃到饱为止。 copyright www.qqlingdiw.cn
采取 这种做法，见效会异常 快，然则 因为会导致营养摄入不足，所以不克不及 历久 使用，而对照适合快速减肥。 东方前沿网
吃水果减肥，避免了高热量的摄入，因此能达到 快速减肥的目的，有些MM测验考试 这种办法 以后，在两个星期内体重快速下降了3~5公斤，特别是单一水果减肥办法 ，体重下降得加倍 快，但也正因为这种快速减重的效果，使减肥反弹率大大提高。 www.qqlingdiw.cn
试想一下，在减肥期间，体重在饮食减少的情况下迅速下降，一旦恢复正常饮食，进食增多了，体重怎么可能不上升呢？所以，建议MM们不要突然地大幅度的降低进食量，应该将进食控制在适度的范围 内，也不要历久 采取 单一水果减肥法。
copyright www.qqlingdiw.cn
水果减肥法为什么不瘦
内容来自www.qqlingdiw.cn
水果减肥法不瘦的原因跟你吃的水果和办法 有关，并不是什麽水果都适合用来减肥，还有水果里面也含有许多 发烧 量，如果过量食用也是会导致发胖的。 东方前沿网
东方前沿网
1、水果吃多热量也会过量 www.qqlingdiw.cn
水果虽然热量不算太高，但也是含热量的。要知道，量变会产生 质变。水果吃多了，摄入的热量总和偏大，人也是会胖的！
2、水果缺乏卵白 质
内容来自www.qqlingdiw.cn
水果虽然营养富厚 ，然则 却缺乏卵白 质，卵白 质是支持人新陈代谢的重要营养素。
www.qqlingdiw.cn
只吃水果减肥，历久 下去，摄入卵白 质不足，新陈代谢会紊乱，涌现 失落 头发，皮肤松弛、肿胀，脸色暗淡等情况。 www.qqlingdiw.cn
另外，即使刚开始有点儿效果，但一旦恢复正常饮食，身体急于把失去的卵白 质补回来，体重就飞快地反弹回来了……
copyright www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
3、水果吃法 纰谬
除了只吃水果减肥，还有一种不正确吃水果的做法就是，在吃饱正餐之后再吃水果。原来 吃饱正餐，身体能量弥补 充分 了。再吃水果，那水果部分 的热量就是多余 的了。 www.qqlingdiw.cn
4、果汁≠水果
有些人喜欢喝鲜榨水果汁，并且 把渣滓过滤失落 。这样的吃法 也是很容易胖的。
水果之所以有饱腹感主要得益里面的膳食纤维，膳食纤维就存在渣滓里，把渣滓过滤失落 ，那喝进去的就纯挚是糖分啦！ 内容来自www.qqlingdiw.cn
原题目 ：水果减肥瘦得快？然则 ，反弹得也快呀 东方前沿网
症结 词：水果减肥,如何减肥,瘦身纤体精油,卵白 质,体重,一日三餐,营养,减肥,减肥法
