原题目 ：4大快速甩肉水果！这个夏天吃不胖
今天推荐4种常见的美味水果，除了能美容，还能帮你甩失落 肥肉。
1、葡萄。葡萄堪称水果界的美容瘦身大王。 东方前沿网
夏天吃什么水果好？含有大量 葡萄多酚，具有抗氧化功能 ，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及富厚 矿物质，可深层滋润、抗衰老及增进 皮肤细胞更生。 东方前沿网
葡萄最有效吃法 ：吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄皮和籽中的营养很富厚 ，葡萄籽中含有一种十分富厚 的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功能 比维生素C，E高数十倍，并且 当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃失落 。 copyright www.qqlingdiw.cn
2、红石榴。红石榴是减肥抗氧美容的最佳水果 东方前沿网
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于情况 中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究注解 ，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害。
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石榴最有效吃法 ：榨汁。榨汁（养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，依据 小我 口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香 可口。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。 www.qqlingdiw.cn
3、番茄。番茄有助长命 ，减肥消脂，主要得益于它富含的番茄红素。 东方前沿网
“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。 www.qqlingdiw.cn
番茄最有效吃法 ：生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁。熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素，因为，茄红素是脂溶性物质，它遇油加热之后，更容易被人体所吸收。然则 ，西红柿的加热时间不要过长，最好不要跨越 30分钟。因为加热时间过长的话，西红柿中的茄红素就会被自动分化 失落 。
4、桑葚。营养成分十分富厚 ，减肥瘦身同时弥补 身体所需营养。 www.qqlingdiw.cn
含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果凌驾 许多，主要有钾、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、增进 造血红细胞生长、增进 新陈代谢等功能 。 本文来自东方前沿网
桑葚最有效吃法 ：尽量选黑紫色的吃，例假时要少吃。买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得轻拿轻放。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿，冲刷 清洁 直接食用。桑葚味道酸美、多汁，然则 品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防冷气 过大，肚子疼痛。 copyright www.qqlingdiw.cn
原题目 ：4大快速甩肉水果！这个夏天吃不胖
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