原题目 ：吃起来！给人人 推荐几款真正能减肥的蔬菜 copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：许多 蔬菜中含有的各类 元素都是有利于MM们减肥的，那我们来看看专家是如何评点那些减肥蔬菜的吧！许多 蔬菜中含有的各类 元素都是有利于MM们减肥的，那我们来看看专家是如何评点那些减肥蔬菜的吧！ 东方前沿网
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黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各类 食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 copyright www.qqlingdiw.cn
白萝卜 本文来自东方前沿网
白萝卜含有辛辣成分芥子油，增进 脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下聚积 。
韭菜
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韭菜中含纤维较多且不易消化，可增进 肠蠕动，有较强的通便作用。
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西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
椰菜
椰菜含富厚 高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等资料 可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
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芦笋 copyright www.qqlingdiw.cn
芦笋含富厚 维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选；或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥 ，健康又不会肥。
冬瓜 www.qqlingdiw.cn
冬瓜含有富厚 的卵白 质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪聚积 。 copyright www.qqlingdiw.cn
肥胖者大多水分过多，而冬瓜还可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥 。
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竹笋
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 www.qqlingdiw.cn
茄子
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以施展 阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥 人士讲系一种好吃又有益食物。 内容来自www.qqlingdiw.cn
扁豆
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若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
芹菜
含有维他命A及C，但大部分 为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
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绿豆芽
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含磷、铁、大量 水分，可防止脂肪在皮下形成。现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。 copyright www.qqlingdiw.cn
紫菜 内容来自www.qqlingdiw.cn
除了含有富厚 的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含富厚 的纤维素及矿物质，可以赞助 排走身体内之废料 及积聚的水分。
菠菜 copyright www.qqlingdiw.cn
因为它可以增进 血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
西芹
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西芹一方面含有大量 的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
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白菜 copyright www.qqlingdiw.cn
白菜含有大量 的水分，营养富厚 ，减肥 效果快速，不反弹。
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