原题目 ：减肥吃什么水果好？7种低卡水果好吃不发胖 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：减肥吃什么水果好？水果是减肥中的好副手 ，想要健康减肥，水果必弗成 少。今天小编就给人人 推荐几种适合减肥人群的低卡水果。吃水果减肥是许多 妹纸喜欢采取 的饮食减肥办法 。不过 不是每一种水果都适合减肥的适合吃，只有低卡低热的水果能力 胜利 瘦身。哪些水果才是低卡路里的呢？下面跟着小编一起来看看吧。
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1.西红柿 东方前沿网
热量：100g/16卡
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西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有富厚 的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。并且 纤维不只 无法被肠消化，还会吸附多余 脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并弥补 多种维生素，坚持 身体均衡营养。 www.qqlingdiw.cn
2.木瓜 copyright www.qqlingdiw.cn
热量：100g/27卡
木瓜的热量很低，每100克只含27大卡的热量。然则 它却起着强有力的减肥作用。它傍边 的木瓜酵素不仅可分化 卵白 质、糖类，更有效分化 脂肪。通过分 化 脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，增进 新陈代谢，及时把多余 脂肪排出体外。 www.qqlingdiw.cn
3.葡萄柚
热量：100g/33卡 内容来自www.qqlingdiw.cn
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葡萄柚不仅低卡，还含有富厚 的营养呢。它傍边 的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的累赘 ，从而达到 减肥的目的。
4.柠檬
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热量：100g/35卡
柠檬的热量很低，所以它除了有美白的功能 外，减肥效果还很显著哦。它含有大量 可赞助 抗氧化及瘦身的维他命C，并且 柠檬酸还有增进代谢，增进 肠胃消化的功能 。因为柠檬的酸性很强，不宜零丁 吃，所以不妨把柠檬榨成汁来喝。 copyright www.qqlingdiw.cn
5.草莓
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热量：100g/39卡
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草莓性凉，味酸甜，具有清热凉血的作用。它还含有富厚 的果胶和膳食纤维，可以赞助 消化和排便。由于草莓含有的粗壮纤维较多，所以不宜空腹进食。 内容来自www.qqlingdiw.cn
6.葡萄
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热量：100g/43卡 东方前沿网
葡萄一直以来都被当做是“补血”的水果。这是因为它富含葡萄糖、卵白 质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃不仅能补气益血，还能减少体重。 本文来自东方前沿网
7.雪梨
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热量：100g/44卡 本文来自东方前沿网
梨是一种营养高热量低的水果。它之所以成为减肥佳品，主要因为它的纤维素很富厚 ，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4。纤维可以增进 肠胃蠕动，减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。所以饭后应多吃梨，最好连皮一起吃。 东方前沿网
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症结 词：水果,脂肪,西红柿,维生素,柠檬
