原题目 ：减肥和减脂有区别吗？区别是什么? www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：不少肥胖者在开始减肥时可能只会看体重称上的数字变更 ，总是会对照存眷 数字这个器械 ，当然这是让自己积极减肥的动力，假如努力了良久 ，体重称上的数字没有任何变更 ，若干 是会有些失落，无法继续坚持。真正有过减肥经历并收获胜利 的人会发觉 ，减肥真正要关怀 的不是体重称上的数字，而是体脂称上的数字，只有体脂下降，减肥才算胜利 ，也可发觉 体形有明显变更 。那减肥和减脂的区别是什么？不少肥胖者在开始减肥时可能只会看体重称上的数字变更 ，总是会对照存眷 数字这个器械 ，当然这是让自己积极减肥的动力，假如努力了良久 ，体重称上的数字没有任何变更 ，若干 是会有些失落，无法继续坚持。真正有过减肥经历并收获胜利 的人会发觉 ，减肥真正要关怀 的不是体重称上的数字，而是体脂称上的数字，只有体脂下降，减肥才算胜利 ，也可发觉 体形有明显变更 。那减肥和减脂的区别是什么？ copyright www.qqlingdiw.cn
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减肥和减脂的区别是什么？ www.qqlingdiw.cn
肥胖已经成了社会性问题，太多人因为肥胖引发各类 慢性疾病，给健康造成威胁，所以减肥减脂势在必行，许多 人减肥就是减重，事实是减肥要减脂，所以减肥包孕了减脂，而减脂就是纯真 的减脂，这样解释应该算是明了。
减肥就是减脂+减重，减就是减少的意思，减肥后体重会下降，体脂跟着也若干 有些浮动，体形也会变瘦，这是减肥者基本要求，但对于那些异常 注重治理 的人要求不止于此，还会希望体脂率达标，肌肉含量上升，同时也希望有塑型效果，所以一定意义上来解释减脂的话，与塑型差不多。
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如何减肥？当然是以减脂为前提目标，那么在饮食方面一定是要少摄入脂肪含量高的食材，比如 各类 油炸食品、肥肉类、各类 热量高的小零食，这些会增加热量摄入，导致过多热量在体内存储，慢慢的脂肪存储量也在增加。为了加愉快减肥减脂效率，每天三餐包管 营养均衡，本着早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少的原则，尤其是晚餐尽可能避免吃过多，更不克不及 吃任何热量高的食物，包孕用餐时间也尽可能控制在晚上6：00左右。 东方前沿网
通过以上内容介绍相信人人 对“减肥和减脂的区别是什么？”这个问题已经有所了解，其实减肥就是减脂为前提，只不过 减脂可能是针对塑型而言的，减肥适合所有肥胖者，减脂则适合肥胖者以及体重相对标准 但想塑型的人。
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症结 词：体重,肥胖,脂肪,体脂率,午餐,减肥
