原题目 ：女人做好4件事，可让你的绝经晚一点 copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：女性绝经之后，因为内排泄 的转变 ，会带来一系列的不适。绝经有什么症状？女人若干 岁绝经才是正常的？是否有有效办法 延缓它的到来？进入更年期的女性，由于卵巢功能 慢慢衰退，月经也会慢慢减少直到绝经。那么绝经有什么症状？女人若干 岁绝经才是正常的？是否有有效办法 延缓它的到来？ copyright www.qqlingdiw.cn
绝经时有哪些症状？ copyright www.qqlingdiw.cn
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围绝经期综合征（曩昔 又称为更年期）的表示 多方面的，它是一种疾病在全身不合 系统的综合表示 。常见症状有：月经紊乱、潮热出汗、焦虑抑郁、焦躁 易怒、头晕头沉、胸闷心慌、阴道干涩、尿频急或排尿不畅、记忆力下降、皮肤干裂或瘙痒、体形发胖、腰腿疼痛、易产生 骨折等等。 www.qqlingdiw.cn
普遍认为，女性40岁以后，一年不来月经，就可以把最后一次月经的时间，当成绝经的开始。在我国，女性绝经的年龄多产生 于45～55岁之间，平均年龄49岁。一般而言，更年期会在绝经的前十年涌现 。有些女性会由于精神压力大、饮食习惯差、免疫系统疾病、医源性因素等导致绝经期提前。 内容来自www.qqlingdiw.cn
怎样延缓绝经？这4招弗成 错过 东方前沿网
1.坚持 纪律 的夫妻生活
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夫妻情感 和蔼 女性绝经会推迟到来。融洽的性事可以调节体内激素，从而延缓衰老，延缓绝经。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2.正常怀孕、哺乳
排卵次数多，容易引发绝经提前。我们在怀孕之后，让哺乳期尽量延长，以抑制排卵。并且 ，妊娠之后女性也会停止排卵，所以哺养 下一代也是推迟绝经的好对策。 东方前沿网
另外，因为历久 、纪律 地服用避孕药，能有助于“校准”月经周期并抑制排卵。
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3.适度锤炼
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适度的体育锤炼 不仅增强了自己的抵抗 力，并且 还能使心境坚持 开朗清明，在赓续 的改良 身体状况时，人体会减缓衰老，绝经时间也会推迟。
4.坚持 好心情 www.qqlingdiw.cn
到了更年期，女性的脾气会有一个急剧变更 ，变得加倍 遇事好着急 ，不克不及 控制情感 ，焦躁不安，每况日下。这个时候一定要注意自己的心理健康问题，如果没有解决好，绝经反而会提早产生 ，我们需要介入 一些能喜悦、放松的运动 ，比如 听音乐介入 舞蹈欣赏舞台剧等同时适当锤炼 ，减少骨质疏松，贫血等问题，更要加强进补，按期 去医院检查身体。
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症结 词：更年期,排卵,绝经,女人,夫妻 内容来自www.qqlingdiw.cn
