原题目 ：体重降了，肉却松了？4招帮你变紧致
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焦点 提示：减肥之后，许多 人会感到 自己的肉松弛了，皮松弛了，反而欠好 看了，这个时候该怎么办呢？如果之前很胖，通过努力瘦下去了，会见 临一个问题就是皮松和肉松，这个时候对于爱美的你该如何做呢？ 本文来自东方前沿网
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现皮松的主要原因：减肥速度过 快！
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减肥的速度过 快，身体各部位围度变小，而皮肤虽然有收缩的功能 ，然则 ，收缩的速度跟不上前者，所以就会造成皮肤容易松弛的问题。这是因为你体内的水分和一些脂肪快速失去了，而在没有肌肉的状况下，你皮下的肌肤就会失去弹性，所以你的皮下就会松垮，皱纹也会涌现 ！ 内容来自www.qqlingdiw.cn
因此：减肥要慢慢减，预防减脂之后涌现 皮松现象，最主要的是控制减脂的速度。 www.qqlingdiw.cn
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一般情况下，一周减少体重控制在一公斤左右，当然体重很大的人可以稍微上调此限制，但也不克不及 过多。另一个办法 就是要包管 力量训练，弥补 足够的碳水和卵白 质。以肌肉的纬度来减缓皮肤变松的现象。因此，无论男女生，减脂的同时包管 每周三至五次的力量训练是必须 的。这样能力 帮我们坚持 紧致的身体。
如何解决问题？
1.通过力量训练来让你的肌肉紧实。 本文来自东方前沿网
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只做有氧运动是不可 的，包管 力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的组成 会让你的皮肤紧绷，并且 坚持 弹性！因此，无论男女生，减脂的同时包管 每周三至五次的力量训练是必须 的，这样能力 帮我们坚持 紧致的身体。
2.要弥补 适度的营养：弥补 足够的碳水和卵白 质，胶原卵白 。还有弥补 维生素能赞助 身体吸收合成胶原卵白 。 东方前沿网
3.多喝水，让皮肤要健康又充斥 水嫩的弹性，就是要多喝水！
4.充分 的睡眠也是一定要的，休息的重要性不多说了！ 东方前沿网
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