原题目 ：锤炼 、节食减肥？其实吃花生就能达到 目的，别费劲了
3.吃熟花生减肥
同样是花生也是有区其余 ，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有赞助 ，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的进程 中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。 内容来自www.qqlingdiw.cn
哪些人不克不及 吃花生？ copyright www.qqlingdiw.cn
1、痛风患者 www.qqlingdiw.cn
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发生发火 期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
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2、胆囊切除者
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有胆囊炎，特别对胆囊行施切除手术者，都应忌食花生米。因为花生的脂肪需要足够的胆汁去消化它，胆病患者的胆囊无法排出所需的胆汁，胆囊切除者几乎拒却 了胆汁的来源，要消化花生的脂肪，就必须 增加肝脏排泄 胆汁的累赘 ，因而，吃花生又会损害肝脏的功能 。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
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此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生米不仅油脂多，并且 硬、不易消化，在胃的消化进程 中，会摩擦溃疡疮疤而加重胃痛，甚至会促使演疡而出血。花生米中含有50%油脂，它有润肠导泻的作用，吃食花生后，会加倍 重腹泻，晦气 于病情好转，更影响身体康复。 东方前沿网
原题目 ：锤炼 、节食减肥？其实吃花生就能达到 目的，别费劲了
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