原题目 ：吃燕窝、桃胶能弥补 胶原卵白 ？想要肌肤紧致做好这几件事 东方前沿网
焦点 提示：许多 女性朋友为了能让自己皮肤还能像年轻的时候，吹弹可破，她们会通过测验考试 各类 办法 来弥补 胶原卵白 ，比如 吃燕窝、桃胶等。经常吃燕窝、桃胶能弥补 胶原卵白 ？随着年龄的增大，我们的皮肤会慢慢变得松弛、弹性也会变弱，这是因为皮肤中的胶原卵白 流失了。为了坚持 肌肤弹性，许多 女性朋友会通过“吃”来弥补 胶原卵白 ，比如 服用胶原卵白 口服液，或者吃富含胶原卵白 的食物等，吃这些食物真的能弥补 胶原卵白 吗？
胶原卵白 到底是什么？
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相信许多 女生对于胶原卵白 这个词并不陌生，胶原卵白 可以说是护肤界的网盈余 器。那么实际上，胶原卵白 是一种细胞外的卵白 质，占据皮肤70%的成分，是肌肤的一个“弹力网”，它的存在让肌肤变得加倍 的紧致滑腻 、有弹性，让人显得加倍 的年轻。当我们皮肤老化后，会使得胶原卵白 合成减少，慢慢流失，因此皮肤会开始涌现 各类 衰老的症状，如皱纹、色斑、无弹性。
“吃”真的能弥补 胶原卵白 吗？ www.qqlingdiw.cn
对于年纪较大的女性，因为细胞的衰老而导致胶原卵白 的流失是弗成 逆的，于是就会想要通过吃一些含有胶原卵白 富厚 的食物来弥补 ，比如 燕窝、桃胶和花胶等等都是美容养颜，弥补 胶原卵白 的食物。
燕窝、桃胶、花胶能弥补 胶原卵白 吗？ 东方前沿网
谜底 是不克不及 的。
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首先，我们来看看燕窝是不是真的可以弥补 胶原卵白 。燕窝中确实有一半以上的营养都是卵白 质，然则 却是不完全卵白 ，这种卵白 不仅没有鸡蛋和牛奶来的营养，并且 吸收利用率也是极低的。虽然说燕窝中确实含有胶原卵白 ，然则 营养价值低，并且 利用率也低，因此，通过吃燕窝的方法 来弥补 胶原卵白 就值得商榷了。 东方前沿网
接下来我们可以看看桃胶，其实，桃胶是一种山桃树皮中排泄 出来的树脂，颜色和琥珀颜色接近，经过泡水后，有点像QQ糖的质感。要知道，胶原卵白 是可以从动物的皮毛、骨骼傍边 提取出来的，但植物中是不含有的。并且 并不是所有的桃胶都能够吃的，有一些桃胶就可能被侵染了细菌或病菌。 东方前沿网
最后，花胶，虽然一样名字都有胶，然则 花胶并不是植物，花胶又叫鱼胶，是鱼鳔的干制品。前面我们提到桃胶是植物，因此是不含胶原卵白 的，那么花胶是动物晒成的干制品，那么就肯定具有胶原卵白 了。确实花胶是含有胶原卵白 的，但都是大分子的卵白 质，进入体内以后就会被分化 了，很难说吃完就会直接弥补 胶原卵白 到皮肤上。 东方前沿网
因此，吃进去的胶原卵白 未必是能够让你的肌肤坚持 年轻的胶原卵白 。
如何防止肌肤胶原卵白 流失？做好这3件事 内容来自www.qqlingdiw.cn
通过上面的介绍，人人 都清楚“吃”并不克不及 够弥补 肌肤所需的胶原卵白 ，想要真正的预防肌肤的衰老，不妨从日常生活中预防胶原卵白 的流失。 东方前沿网
1.做好防晒、保湿工作
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想要防止胶原卵白 的流失，日常的防晒和保湿工作是很重要的。因为阳光中的紫外线能够使得肌肤受损，让肌肤老化的速度更快，肌肤很快就会失去光泽了。而防晒不仅仅在夏天要做好，在冬天，紫外线一样很强烈的，也是需要做好防晒的。而肌肤缺水的话，角质层水分逐渐流失，很快就会涌现 干燥，皱纹等情况，因此保湿工作也要做好。
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2.饮食均衡 内容来自www.qqlingdiw.cn
在饮食上，并不是一定要吃桃胶、燕窝、花胶来弥补 胶原卵白 的，可以通过饮食均衡来防止胶原卵白 的流失，平时可以多吃富含抗氧化的蔬菜水果。
3.良好的作息习惯
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现在熬夜的人越来越多了，熬夜能够让肌肤变得更差，更容易衰老。因此，想要防止胶原卵白 流失，就要让自己有良好的作息习惯了，早睡早起能力 够让细胞活化，增生胶原卵白 。 本文来自东方前沿网
人的自然衰老是弗成 避免的，想要皮肤延缓衰老，不需要花真金白银的去买什么口服胶原卵白 或者名贵药材。照样 要饮食均衡，坚持 良好的生活习惯，正确的使用护肤品。也许有人会说，说来说去都是说好好吃饭，别熬夜，多运动这些事情，症结 在于，你坚持做到了吗？ 本文来自东方前沿网
原题目 ：吃燕窝、桃胶能弥补 胶原卵白 ？想要肌肤紧致做好这几件事
症结 词：胶原卵白 ,皮肤,衰老,卵白 质,防晒
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