原题目 ：脾胃欠好 怎么保养 ？4种办法 赶紧学起来
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焦点 提示：人体的气血是由脾胃将食物转化而来，如果脾胃欠好 ，那么就会影响正常进食，从而晦气 于身体健康，脾胃欠好 该怎么保养 ？脾胃欠好 怎么保养 ？有许多 人想了解这个问题。俗话说，脾胃乃后天之本。从中医认为来讲，如果脾胃欠好 ，就会影响正常进食，从而晦气 于身体健康。引起脾胃欠好 的原因有许多 ，比如 过食肥腻、偏食偏嗜等因素，这时需要及时进行疗养 ，那么，脾胃欠好 怎么保养 才好呢？一起来看下面的介绍。
1.饮食疗养
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脾胃欠安 者平时饮食要有纪律 ，三餐准时 、定量，弗成 以暴饮暴食。建议平时饮食以素食为主，荤素搭配。可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样就可以有效的满足机体需求和坚持 大便通畅。再就是要注意尽量少吃有刺激性和难于消化的食物。 东方前沿网
2.注意冷暖 东方前沿网
俗话说“十胃病九寒”，因此注意冷暖十分重要，尤其在春秋气候变更 无常。在此时一定要注意保暖，避免受冷，尤其对于脾虚泄泻者来说，在日常生活中更要注意尽量避免吃生冷瓜果等。 本文来自东方前沿网
3.多运动 东方前沿网
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脾胃欠好 的人，在日常生活中还应注意加入 适当的体育运动 ，比如 散步、慢跑、瑜伽、游泳等。适当的体育锤炼 能增强胃肠功能 ，增进 胃肠蠕动和消化液排泄 ，从而增进 新陈代谢，延缓消化系统的老化。
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4.坚持 良好的情绪 东方前沿网
据相关研究注解 ，平时情感因素对食欲、消化、吸收都有对照大的影响，所以说在日常生活中要颐养 好自己的脾胃，一定要坚持 良好的情绪。不良情绪有可能会引起食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常运动 。 www.qqlingdiw.cn
脾胃欠好 怎么保养 ？以上就是关于这个问题的详细介绍。为了自己的身体更健康，在日常生活中人人 一定要注意掩护 好自己的脾胃，做到饮食纪律 ，营养均衡。 copyright www.qqlingdiw.cn
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症结 词：胃欠好 ,脾虚泄泻,消化系统,人体,体育锤炼 内容来自www.qqlingdiw.cn
