总而言之，历久 胃食管反流，会引起重复 的炎症，最终，不仅会增加喉癌、食管癌的风险，还有可能导致胃癌、贲门癌、口腔癌、鼻窦癌、鼻咽癌和肺腺癌等癌症。
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防治要从身边做起
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因此，一旦产生 胃食管反流，我们就要积极治疗，以免病情恶化。目前，胃食管反流的治疗办法 主要有药物治疗、手术治疗和调剂 生活方法 。其中，调剂 生活方法 要从以下几方面做起：
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·避开这些食物 内容来自www.qqlingdiw.cn
少吃辛辣刺激性食物、不易消化的食物、高热量的食物、高脂肪的食物，少喝咖啡和浓茶，少吃柑橘类水果和西红柿、巧克力、生大蒜和生洋葱等。
·改良 饮食习惯
切忌暴饮暴食，每顿坚持 八分饱，少吃多餐；饭后不要马上坐下或躺下，运动 30分钟；睡前3小时不要吃器械 。
·抬高枕头
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抬高床头的床脚，至少15cm，使床板呈床头处高床脚处低15°倾斜，而不是提高枕头。
·调剂 心情
坚持 心情愉悦，心态积极乐不雅 ，学汇合 理发泄不良情绪，劳逸结合。
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近年来，胃食管反流发病率赓续 上升。虽然胃食管反流不是大病，然则 容易反重复 复发生发火 。所以，我们一定要养成良好的饮食习惯，降低胃食管反流的风险。 本文来自东方前沿网
参考资料：
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[1]《正确看待 胃食管反流》.消化界.2018-07-31
[2]《医生，我总是胃反酸，怎么办？》.复旦大学从属 中山医院.2019-08-29 本文来自东方前沿网
[3]《烧心12年查出喉癌—咽炎、哮喘、胸痛、鼻炎、打呼噜等久治不愈，也可能是胃食管反流！》.华医网.2020-09-05 www.qqlingdiw.cn
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原题目 ：烧心反酸不舒服？警惕是2种癌症前兆，4个办法 教你缓解 copyright www.qqlingdiw.cn
症结 词：食管,反流,喉癌,饮食习惯
