原题目 ：火爆网络的营养代餐有哪些？ copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：营养代餐食物有高纤维、低热量的优点。可以有连续 饱腹感的特殊效果，其饱腹的时间至少在三小时以上，从而达到 轻松减肥的目的。那么，营养代餐有哪些呢？我们正常人的一餐热量摄取约500-1000千卡，当我们的热量摄取小于需要热量时，体重当然就会有所减轻。营养代餐食物有高纤维、低热量的优点。可以有连续 饱腹感的特殊效果，其饱腹的时间至少在三小时以上，从而达到 轻松减肥的目的。
既不肯 意饿肚子又不想运动的人，可以测验考试 选择营养代餐进行减肥，代餐减肥实行对照便利 ，又比节食更健康，是一种能让我们勇敢 宁神 吃的减肥办法 。下面我们就来介绍一下营养代餐有哪些推荐，想通过营养代餐减肥的小伙伴快来看一下吧！ copyright www.qqlingdiw.cn
1.营养代餐粉
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营养代餐粉在超市、网店里都有卖，品种繁多、口味也相对多样，是懒人的最佳选择，是用开水冲泡搅拌就能可以喝了。代餐粉是代餐食物里的主力军，但只吃这个，口味上是无法满足的，所以，建议想减肥的朋友可以把代餐粉替代主食，这样营养也更为富厚 ，味觉生也能获得 满足。 www.qqlingdiw.cn
2.营养代餐奶昔 copyright www.qqlingdiw.cn
营养代餐奶昔不是指奶茶店里卖的那种，最好是代餐奶昔，能够自己DIY，如果没有时间的话，也能够直接够买半制品 的代餐奶昔产品 ，做法与代餐粉相同，其效果也是一样的。
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3.代餐果冻
代餐果冻并不是高热量、高糖的，比如 蒟蒻果冻就是低脂高纤维的代表，饭前吃上一两个，正餐的时候饭量会减少许多 。并最重要的是滋味真的异常 好，也很容易吃饱，所以经常用吃代餐果冻看成 零食基本也不必担心 影响到身材。
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无论选择哪种营养代餐，适可而止很重要，弗成 历久 依赖，如果需要通过代餐方法 来减肥减重，可以在体重达到 理想范围 内之后，再进行适当的运动坚持 体型，对于重度肥胖无法正常运动，同时又管不住嘴的胖友，可以尝式少量的营养代餐来减重。
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症结 词：营养代餐,果冻,运动,重度肥胖,体重
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