原题目 ：衰老弗成 逆，但常做7件事能让你比同龄人年轻
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焦点 提示：衰老是一件我们无法阻止的事情，但却让它慢一点到来，日常生活中我们该怎样减缓衰老？随着年龄的增长，衰老成了我们不得不面对的显示。我们知道，不管用什么办法 ，都没有法子阻止身体衰老的方式，但我们却可以让衰老来得晚一些，方式慢一些，只要常做下面这几件小事，就能优雅的减少衰老的方式。 内容来自www.qqlingdiw.cn
1.多喝水 内容来自www.qqlingdiw.cn
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多喝水不只 能够让包管 身体细胞水分，还能确保身体各个器官的运作。与此同时，还能提高身体代谢，把身体里面的代谢物尽快排泄出身 体外。每日8杯水弗成 少，同时不克不及 用碳酸饮料、牛奶、咖啡等饮料取代 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2.少吃糖食 本文来自东方前沿网
许多 人喜欢吃糖食，他们认为糖食能够让身体愉悦。可是摄入糖分过多也是加快衰老的原因之一。过多摄入糖分，会导致卵白 质过度糖基化，这种物质会破坏身体胶原带白，导致衰老。当然适当甜食能够让身体愉悦，只要不要过分 食用糖食，便既能有个好心情，也能抵抗 衰老。 www.qqlingdiw.cn
3.戒烟酒
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许多 朋友小心 情欠好 或者压力大时，很喜欢借助烟酒来缓和心情。过量喝酒不只 对身体器官有损，同时对皮肤也有一定的伤害。另外香烟中的尼古丁会影响皮肤吸收足够氧气，减低皮肤更生能力，从而使皮肤容易产生 皱纹，肤色也会变得枯黄。 www.qqlingdiw.cn
4.减少紫外线照射 copyright www.qqlingdiw.cn
适当的晒太阳是功德 ，然则 过了就会引起皮肤衰老。外线会令皮肤产生 酵素，分化 皮肤中的骨胶原卵白 ，令皮肤涌现 皱纹。如果要历久 在户外作业，应该适当抹上防晒用品，以避免太阳直射带来对皮肤的伤害。 东方前沿网
5.充分 睡眠 内容来自www.qqlingdiw.cn
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睡眠能够提高人体对病菌的免疫能力，睡眠历久 不足，不只 降低身体抵抗 力，还会让肤色暗沉，增加皱纹。优质的睡眠应该是晚上12点前便能入睡，睡眠至少7-8个小时，这样皮肤能力 充斥 生机，脸色红润。 www.qqlingdiw.cn
6.多做运动 东方前沿网
适当的运动能够提高身体血液循环。人要常运动 ，能力 使气血充盈，血脉流通。多运动的人，皮肤红润健康。当然了，适当的运动是功德 ，然则 矫枉过正 ，在自己力所能及的范围 内运动便可。 东方前沿网
7.心态平和 东方前沿网
人的情绪，也能影响我们身体的衰老速度。历久 焦虑，情绪波动大，也会导致皮肤状态变差，皮肤暗沉等等问题。这是因为当一小我 起火 ，焦虑等负面情绪，身体会释放一些毒素，对器官、皮肤有一定的伤害。有空多笑点，不随便起火 ，凡是看开点，对抗 衰老很有赞助 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
衰老是我们人生必经之路，当我们在生活中非分特别 注意生活作息和饮食习惯，便能更好的抓住青春的小尾巴。其实减缓衰老不单单需要技巧，也需要我们对生活的态度正面乐不雅 ，而这恰恰是减缓衰老最必弗成 少的一点。 www.qqlingdiw.cn
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症结 词：皮肤,睡眠,运动,衰老,皱纹
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