原题目 ：女人多吃黑色食物哪些作用？补肾抗衰还健脑
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焦点 提示：我们经常 看到营养学家勉励 人人 多吃黑色食物，你知道女人吃黑色食物有哪些作用吗？我们经常 看到营养学家勉励 人人 多吃黑色食物，，但对于吃黑色食物到底有什么用却并不清楚，下面我们就一起来看看，女人吃黑色食物到底有什么用？
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哪些食物属于黑色食物？ 东方前沿网
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黑色食物是指那些含有黑色素或带有“黑”字眼的食物，如：黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、海带、桑葚、黑枣、黑葡萄、乌鸡等。这些黑色食物虽然样貌不咋样，然则 它们对女性的身体却又有多种利益 。 www.qqlingdiw.cn
女人吃黑色食物有什么作用？ 东方前沿网
1.补肾益气 本文来自东方前沿网
多半 黑色食物都有补肾益气的效果，只有肾脏受到滋养，才有助于增强身体免疫力，延缓衰老，缓解脱发、手脚冰冷 、脸色暗淡等肾虚引起的不适症状。 本文来自东方前沿网
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2.改良 贫血
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“贫血”可谓是女人配合 的仇敌 ，而黑色食物铁含量富厚 ，女人多吃黑色食物有助于改良 贫血症状。譬如，具有“补血米”之称的黑米就异常 适合贫血妇女食用，除了能改良 贫血外，黑色食物还能保养 身体，异常 适合体虚的人。
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3.降血脂
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多吃黑色食物有助于降低人体内胆固醇的含量，平衡人体血脂水平，预防心血管疾病。
4.抗衰老
黑色食物抗氧化作用较强，能清除体内过量的自由基，抗衰老作用明显。女人多吃黑色食物还能起到美容养颜的作用。 copyright www.qqlingdiw.cn
5.改良 发质
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头发发黄者、头发发白者、发质干涸 者、经常脱发者等存在发质问题的人不妨多吃点黑色食物，因为黑色食物中含有的成分可以改良 发质情况，使头发亮丽有光泽。
6.健脑
黑色食物中含有的黑色素具有安宁大脑神经、提高记忆力的功能 。此外，黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用，可以清除体内过量的自由基，坚持 大脑功能 运行正常。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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症结 词：贫血,补肾,女人,抗衰,健脑,女性,美容,疾病 本文来自东方前沿网
