原题目 ：容易发胖的5个习惯，你都有几个？越早戒失落 越容易瘦下来 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：排出遗传问题，其实许多 人肥胖都和习惯有关系，不良的生活习惯、饮食习惯都是导致肥胖的原因，为了让列位 在减肥的途径 上少走弯路，今天我们就和人人 说说什么习惯最容易让人身材走样。排除遗传问题，许多 人的肥胖都和习惯有关系，不良的生活习惯、饮食习惯都是导致肥胖的原因，为了让列位 在减肥的途径 上少走弯路，今天我们就和人人 说说什么习惯最容易让人身材走样。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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习惯一：不健康的节食减肥 内容来自www.qqlingdiw.cn
许多 人为了达到 快速减重的目的，就会有节食减肥的习惯，这短时间确实可以减重，然则 减下去的几乎都是身体的水分，身体没法子获得 应有的营养，因此产生 消瘦的情况。这不是科学的减肥，反而会因为节食瘦了几斤，自己又开始胡吃海喝，这样胖得更厉害。
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习惯二：不纪律 的生活习惯 copyright www.qqlingdiw.cn
历久 熬夜、喝酒、应酬、晚睡刷德律风 ，历久 没吃早餐，这些似乎 成了一种常态，如此不纪律 的生活作息，内排泄 也会慢慢事件 的，这时候肥胖就会找上自己。 东方前沿网
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习惯三：吃饱了就坐着
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相信许多 人都有这样的习惯，日间 上班很累，回家吃完饭就习惯性地坐着看电视，这样会让脂肪聚积 得更多，体内的热量没法子及时消耗，历久 下去肯定会变胖。 内容来自www.qqlingdiw.cn
习惯四：吃得太快 东方前沿网
进食习惯和肥胖也是有关系的，吃太快大脑还没来得及做出回声，自己就会不知觉吃得更多，历久 有这种习惯也会产生 一些肥胖问题。
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习惯五：久坐
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久坐是许多 人的生活习惯，上班坐着，下班之后躺自家沙发上，这样年复一年的生活习惯会影响到自己的身材，一年没什么感到 ，五年之后自己拿照片一比较 ，就会看到“惨痛”的效果 了。 内容来自www.qqlingdiw.cn
生活中还有许多 不良的习惯都邑 导致肥胖的问题，比如 历久 不喜欢喝水，有弥补 水分，都是通过高糖分饮料，这样高热量、高糖分的饮食习惯，更会产生 肥胖的情况。要想解决这些问题我们照样 要做出调剂 的。
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建议一：改良 自己已经涌现 的不良习惯，吃太快、久坐、喜欢躺着看电视吃零食或熬夜、抽烟、喝酒，这些习惯最好照样 及时改良 ，不然 身材依然没法子获得 改良 。
建议二：多运动，埋怨 没有时间的人，最好利用零碎时间，比如 工作两个小时之后起来做两组波比跳，每组二十次，中间休息十秒钟。 本文来自东方前沿网
建议三：平时多走路，多骑自行车，坚持 低碳出行的习惯不仅能减肥还可以减少堵车带来的郁闷心情。 东方前沿网
身材的坚持 并不是靠一两天的运动就可以达到 的，给自己一个时间，用一个月或者两个月的时间，来培养好的生活习惯，这些习惯都邑 大大提高减肥的效率。而体重偏高的人，最好照样 延长一下自己的减肥时间，用更长的时间调剂 身材，这样副作用小并且 效果会更持久。
原题目 ：容易发胖的5个习惯，你都有几个？越早戒失落 越容易瘦下来
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症结 词：习惯,生活习惯,身材,饮食习惯,肥胖,运动,减肥,发胖
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