原题目 ：咖啡对健身会有3个利益 ，下次健身前不妨来一杯！ www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：随着我们生活条件的转变 ，人人 现在不仅仅会注重吃的，其实对喝的也是很重视的。随着我们生活条件的转变 ，人人 现在不仅仅会注重吃的，其实对喝的也是很重视的。而咖啡就是这几年中，异常 时尚的一种饮品，许多热爱健身的人，在健身之前都邑 喝一杯咖啡，有些人对这种习惯就很不睬 解，到底健身前喝咖啡都有什么利益 呢。 www.qqlingdiw.cn
健身前喝咖啡让你的运动效率事半功倍 www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
利益 一：给肌肉提供更多“燃料” copyright www.qqlingdiw.cn
**可以刺激人体神经，提高记忆力，而碳水化合物与含**饮品结合之后，可以更好的提高人体肌糖元含量，肌糖元相当于一个能力储蓄池，可以给运动提供更多能量。
copyright www.qqlingdiw.cn
利益 二：可以减少疼痛
www.qqlingdiw.cn
健身之前喝咖啡可以更好的消除运动之后的酸痛感，这是因为咖啡里面的**刺激了身体的肌肉，减少了肌肉排泄 乳酸的结果，从一定水平 上讲，其实和咖啡可以增加自己的运动量，让肌肉在运动的进程 中达到 最大化，健身效果更持久。
东方前沿网
利益 三：改良 身体循环 www.qqlingdiw.cn
依据 相关研究注解 ，喝咖啡之后，人的交感神经会变得更兴奋，血液流量会有很大的改良 ，在七十五分钟之内可以增加百分之三十，身体的血液循环效率会高许多 ，因此健身之前喝咖啡对健身效果会有一定的提高。 东方前沿网
健身喝咖啡的利益 照样 有许多 的，然则 不合 体质的人，在健身之前喝咖啡可要注意一些细节了。
东方前沿网
注意事项一：需要讲究喝的时间
www.qqlingdiw.cn
在健身之前喝咖啡，那么到底要什么时间段喝，这个是很重要的，健身达人建议人人 可以在运动前二十分钟至半小时之内喝，这样咖啡可以更好的施展 出效果。 www.qqlingdiw.cn
注意事项二：注意喝的量 东方前沿网
虽然咖啡可以提高健身效率，对减肥也有一定的利益 ，然则 不克不及 喝太多，过多摄入**也会影响身体健康的，特别是哺乳期和怀孕的女性。
内容来自www.qqlingdiw.cn
注意事项三：选择浓度适中的咖啡 东方前沿网
如果喝太浓的咖啡，虽然会加快血液循环，然则 对某些群体来说确实不太适合 。比如 血压较高的人，身体有慢性疾病的，这些在健身之前喝咖啡都要特别注意，因为咖啡喝太多或者太浓身体内肾上腺素排泄 骤增，心跳就会加快，血压也会上升的。
东方前沿网
喝咖啡确实对身体有一定的利益 ，然则 一定要适量，如果在运动之前喝咖啡也要注意时间，如果自己是晚上运动的，那么最好少喝，或者不喝，咖啡喝多了对睡眠也会产生 影响。如果要喝咖啡又要健身，最好支配在日间 。
www.qqlingdiw.cn
原题目 ：咖啡对健身会有3个利益 ，下次健身前不妨来一杯！
症结 词：咖啡,运动,咖啡因,肌肉,人体
