原题目 ：水果减肥除了水果，其他食物可以吃吗？ 东方前沿网
焦点 提示：减肥是一个异常 辛苦的进程 ，许多 人虽然也都在减肥，然则 未必效果都很好。减肥是一个异常 辛苦的进程 ，许多 人虽然也都在减肥，然则 未必效果都很好。那是因为他们的办法 用错了，也有可能是因为自己没有坚持下去。对于减肥，人人 可能都知道不少办法 ，比如 运动减肥法、苹果减肥法、蜂蜜减肥法还有什么其他的药物减肥。这些都经常涌现 过，那么水果减肥是什么样的，这种减肥办法 是否真的有效呢？小编和人人 说剖析 一下吧。
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首先，水果减肥法确实有一定的效果的，因为许多 水果的热量都是异常 低的，并且 维生素和纤维含量都异常 高，对减肥的人来说选择水果是很好的。 www.qqlingdiw.cn
其次，因为水果的纤维含量对照高，有不少便秘的人，吃水果是可以改良 宿便的情况，当自己的宿便获得 一定的缓解之后，自己的体重也会有一定的改良 ，并且 皮肤也会好一些。
对于水果减肥，其实利益 照样 异常 多的，究竟 水果的热量低，吃水果还可以改良 皮肤，不少减肥的人，是离不开水果的。然则 选择水果减肥法照样 要避免一些误区，许多 人没有达到 好的效果是因为步入了误区，自己没有掌握好技巧。
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水果减肥法容易涌现 什么误区呢？ 本文来自东方前沿网
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误区一：直接把水果当成正餐 内容来自www.qqlingdiw.cn
许多 人简单的认为，如果要减肥就一定不要吃正餐，自己只要三餐都吃水果，就可以把体重降下去。一段时间后，可能自己体重真的下降了，然则 胃也被伤害得很厉害，就是因为胃受伤了，自己对营养的吸收就降低了。把水果当正餐，身体容易缺乏营养特别是来自于肉类的营养。碳水、卵白 质、纤维素，一点也不克不及 缺。减肥可以吃水果，然则 这些营养也需要通过其他渠道弥补 。其次是患有糖尿病的人，千万不克不及 用。
误区二：单一的食物更容易减肥
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其实减肥进程 中，人体也是需要营养的，每天必须 的营养我们照样 要提供，该吃的水果、蔬菜还有适当的肉类都要吃的。只是建议人人 高热量的器械 不要吃，油腻的食物、辛辣的食物都不要吃。每餐吃的食量比以前少三分之一或三分之二左右就行。
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误区三：只吃水果不吃蔬菜 东方前沿网
许多 人选择水果减肥法，都认为只要吃水果其他器械 不吃就可以了，其实这是毛病 的，如果人人 想要达到 更好的减肥效果，那么建议适当吃水果，并且 选择糖分少一点的水果，比如 猕猴桃、苹果或者是火龙果之类的。有些人甚至会做成一盘水果拉沙，但其实沙拉酱所含的热量并不比一顿饭要低。
减肥总是要支付 努力的，并且 必须 要坚持下去才行，如果您也在采取 水果减肥的办法 ，那么最好照样 要综合其他的办法 一起使用，比如 调剂 饮食情况，多运动等。 东方前沿网
原题目 ：水果减肥除了水果，其他食物可以吃吗？
症结 词：水果,营养,体重,蔬菜,运动,减肥,运动减肥,蜂蜜,苹果,减肥法
