原题目 ：5个收腹小技巧，让你的身材充斥 苗条感
在我们的周边，可能就会有这样的一种人，他们身材其实不算胖，但就是肚子上的赘肉多了一点。如果你也是这种情况，或者您周边的朋友有这种现象，难道就不觉得很困惑？小编今天就和人人 剖析 一下，为什么有些人不胖，就是肚子赘肉多。
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首先，肚子上长赘肉肯定是有原因的。许多 女性生育完之后，自己的体型没有获得 很好的控制，产后身材恢复欠好 ，她们的肚子上就可能不少赘肉。
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其次，历久 坐着上班的人，因为每天运动量少且历久 久坐，再加上办公室一族普遍都喜欢吃零食，所以肚子上特别容易长肉。 内容来自www.qqlingdiw.cn
另外，有些人历久 喜欢喝酒、熬夜，那么他们可能内脏脂肪就对照多。就可能涌现 啤酒肚，其他处所 不胖，然则 肚子很大的情况产生 。
最后还有一种情况，就是女性才会涌现 一些妇科疾病。比如 子宫肌瘤还有其他特殊的疾病，她们的腹部可能慢慢就会变大，而其他处所 不会，如果自己还有一些失眠、情绪不稳定，或者月经不调的情况，那么最悦目 一下医生。 东方前沿网
肚子上长赘肉都不是什么功德 ，想要身材匀称一点，那就要拿出自己的行动力，好好瘦瘦肚子上的肉。使用适合 的方**更平安一些，对比 下面的办法 ，挑选一两个，开始行动吧。 copyright www.qqlingdiw.cn
办法 一：瑜伽练起来
瑜伽的运动是异常 健康的，它不仅可以调节我们的呼吸，并且 还可以赞助 人人 塑形，对于减肚子上的肉也是异常 有效果的。如果自己没有高血压、心脏疾病，那可以增加一些高温瑜伽的练习效果会更好。 东方前沿网
办法 二：多做深蹲的动作
深蹲最容易瘦肚子，还能减一些臀部上的脂肪，然则 做的时候一定要放慢速度。虽然会加重疲劳水平 ，然则 效果异常 好，每天练习两组，一组五十次，坚持一段时间自己就可以看到明显的效果了。
办法 三：减少久坐 copyright www.qqlingdiw.cn
久坐的上班族不在少数，现在可能肚子不算很大，然则 一两年之后，自己腹部上的赘肉一定会多起来的。最好工作一会儿就要起来走动走动，或者多按摩自己的腹部。
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办法 四：杜绝零食
零食的热量超高，而营养价值异常 低。虽然可以解馋，然则 对减肥可是一种致命的“毒药”，一定要杜绝，如果自己真的很想吃零食，那就准备一些水果好了，这些热量低，还可以赞助 消化。 本文来自东方前沿网
办法 五：仰卧起坐 内容来自www.qqlingdiw.cn
仰卧起坐最容易瘦肚子，每一个动作，肚子都在收紧，坚持每天三十个以上对消灭肚子的脂肪会有更大的赞助 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
肚子上长肉是许多 人不肯 意看到的事情，如果自己也有这方面的困扰，那么就要多行动起来，特别是年底了，人人 聚会多，器械 吃多了，更容易长肉。
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症结 词：肚子,赘肉,身材,脂肪,腹部,瑜伽 www.qqlingdiw.cn
