原题目 ：减脂期间还不克不及 吃西瓜，怎么回事？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：减脂期间可以吃西瓜，然则 西瓜是一种糖分含量很高的水果，在减脂的时候为了防止前功尽弃，实在想吃西瓜的话可以适当的食用一点。减脂期间可以吃西瓜吗 内容来自www.qqlingdiw.cn
减脂期间可以吃西瓜，然则 西瓜是一种糖分含量很高的水果，在减脂的时候为了防止前功尽弃，实在想吃西瓜的话可以适当的食用一点。
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西瓜利尿、赞助 消化，西瓜中水的含量占了绝大部分 ，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以赞助 排除体内多余 的水分。在初减肥所减失落 的那几斤中， 我们所减失落 的并非是脂肪，实际上是体内的水分。而西瓜中既含大量 糖分，也含大量 水分， 所以应该少吃西瓜。减肥，应该吃含糖分少的，比如 吃黄瓜，西红柿等。
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西瓜里面的糖分含量很高，大多为单糖，很容易被人体吸收(糖尿病人请遵医嘱)，如果一次吃太多造成的结果就跟一次吃太多米饭一样了，多了就转化成脂肪存在身体里面了。如果你在减脂又很想吃习惯，你的减脂饮食计划里面也有比如 一天水果弥补 三次，每次一个苹果的话，你可以将一次改为西瓜，将苹果改为西瓜的时候请注意一点，量不要改，因为西瓜个都对照大，并且 也没有很强的饱腹感，很容易不小心就吃多了。睡前吃的话就是作死的节奏了，建议最晚在下午茶时候吃。 copyright www.qqlingdiw.cn
减脂不克不及 吃什么水果 东方前沿网
1、榴莲
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榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。然则 榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里！榴莲含有富厚 的卵白 质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不该 该进食。
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2、椰子
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椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，并且 椰子更含饱和脂肪，大量 进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。
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3、牛油果 东方前沿网
牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。 copyright www.qqlingdiw.cn
4、桔子
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桔子含有大量 的有机酸，以及糖分，我们都知道糖分是产生 热量的因素之一，并且 热量又是跟肥胖有相挂钩的，所以说想减肥的话，桔子一定不克不及 少或者是少吃。空腹时，一定不克不及 吃桔子，会导致胃酸的增加，从而引起脾胃泛酸、满闷。还有一点，睡前一定不克不及 吃桔子，特别是患有慢性胃肠疾病的人更要注意。 www.qqlingdiw.cn
减脂吃什么水果好 www.qqlingdiw.cn
一、苹果
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不消 特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，然则 小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直颤抖 ，并且 很伤身体，反弹也快。但苹果切实其实 是减肥的好副手 ，热量低容易有饱足感，并且 苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
二、葡萄柚 本文来自东方前沿网
一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量 的酸性物质，可赞助 体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，增进 消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到 减肥的目的外，还能降低胆固醇。 www.qqlingdiw.cn
三、奇异果 内容来自www.qqlingdiw.cn
奇异果含有富厚 的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，并且 含有超富厚 的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
四、香蕉 copyright www.qqlingdiw.cn
香蕉含有大量 的钾、卵白 质和纤维素，是异常 健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。 内容来自www.qqlingdiw.cn
五、蕃茄 copyright www.qqlingdiw.cn
这里指的是大番茄，像圣女番茄照样 属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以增进 肠胃蠕动，赞助 排便，并且 番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。
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症结 词：减肥,减脂,西瓜,苹果,水果,葡萄柚,脂肪,榴莲 东方前沿网
