原题目 ：颐养 卵巢瑜伽动作有哪些？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
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本文来自东方前沿网卵巢对于女性身体健康的重要性是不问可知 的，只要女性平常生活中将卵巢颐养 好了皮肤就会变得十分细腻具有光泽，并且 变得加倍 年轻。要想颐养 卵巢建议人人 多做做瑜伽，那么颐养 卵巢瑜伽的动作有哪些呢？想了解的一起往下看。
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颐养 卵巢瑜伽的动作： 本文来自东方前沿网
一、手抱腿式
1、首先让自己坚持 束角式的姿势坐在地面上，左手抓住左脚腕，将自己的左脚放在右肘内，双手在左小腿前交叉抱住小腿。 东方前沿网
2、接着自己吸气，腰背舒展，呼气，双手抱住小腿贴近胸部，小腿尽量平行于地面。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3、坚持 呼吸6~10次，而后 换另一次。
功能 ：舒展髋关节，增进 骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其坚持 健康;颐养 子宫，疗养 月经，颐养 卵巢。 copyright www.qqlingdiw.cn
二、束角式脊椎扭转
1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式坚持 。 本文来自东方前沿网
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颐养 卵巢瑜伽动作有哪些？2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。
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3、吸气，脊背舒展；呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。坚持 呼吸5次。而后 换另一侧。 www.qqlingdiw.cn
功能 ：按摩盆腔内的脏器，疗养 子宫，颐养 卵巢；排除腹部浊气，疗养 肠胃系统；按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。 东方前沿网
三、半月式
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1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展；左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。
2、将右髋迟缓 向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面坚持 垂直。
3、左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。 内容来自www.qqlingdiw.cn
4、坚持 呼吸6~10次，而后 换另一侧。 本文来自东方前沿网
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症结 词：颐养 卵巢瑜伽
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