原题目 ：不吃早餐到底有多不健康？新年第一个工作日，你吃早餐了吗？ 东方前沿网
焦点 提示：俗话说，一日直接在于晨。早餐，是一日三餐的第一餐，然则 许多 人却因为各类 原因而不吃早餐，你知道不吃早餐到底有多不健康吗？因为要减肥，所以不克不及 吃早餐；
早上心情差，所以不想吃早餐；
放假要睡懒觉，所以错过吃早餐； 内容来自www.qqlingdiw.cn
工作日赶着上班，所以没时间吃早餐；
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假期后第一个工作日，你吃早餐了吗？ copyright www.qqlingdiw.cn
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俗话说，一日直接在于晨。我们一直强调，早餐异常 重要，然则 许多 人却因为各类 原因而不吃早餐，你知道不吃早餐到底有多不健康吗？
1.低血糖 copyright www.qqlingdiw.cn
经过一个晚上的睡眠以后，身体中的营养已经被我们消耗的差不多了。这时候身体里的血糖浓度其实是特别低的。如果我们在血糖低时不及时吃早餐摄取营养的话，血糖不克不及 及时的获得 弥补 ，加上早上起床的话，难免会做一些小运动，走路之类的，就会涌现 体力不支，头晕眼花的现象。如果历久 这样下去，还可能会引起晕厥 休克。相信不少人在早岑岭 的地铁上都遇到过因为低血糖晕倒的乘客。
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2.便秘
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人体在一定的时间需要通过肠胃进行新陈代谢，如果不吃早餐，打破了正常的代谢纪律 ，我们的肠胃就会涌现 问题，间接引发便秘。如果历久 便秘，会导致脸上涌现 痘痘，还可能引起痔疮。
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3.胃病 东方前沿网
不吃早餐，可能会饿出胃病。其实许多 人都知道不吃早餐对胃欠好 ，然则 不少人仗着自己还年轻，并且 胃还没有涌现 不适的回声，所以许多 人不会重视，然则 如果历久 的不吃早餐的话，会影响我们的胃，导致胃涌现 问题。
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4.胆结石
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如果经常不吃早餐，历久 处于空腹状态，会导致胆汁排泄 涌现 异常，进而导致胆囊内部涌现 异常，就可能会引发胆结石。
5.肥胖 copyright www.qqlingdiw.cn
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查询访问显示，每周偶尔吃1次早餐的青少年肥胖的几率为18.6%，每周吃2-4次早餐的青少年肥胖几率为13.5%，而每周至少吃5次早餐的青少年肥胖率为11.8%，尤其是不吃早餐或每周只吃1次早餐的男孩，其肥胖率高达24.3%。如果经常不吃早餐，会导致中午和晚上过度饥饿，从而摄入比正常饮食更多的餐量，会导致肠胃一时之间无法正常吸收消化，历久 下去，人就会开始长胖。
历久 不吃早餐，还可能带来心血管健康疾病、心情抑郁等一系列健康问题，所以，为了健康，新的一年，从健康的吃早餐开始！ www.qqlingdiw.cn
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症结 词：早餐,青少年,健康,肥胖,血糖
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