近来全国各地中小学生陆续迎来期末考试
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暑假的脚步更近了 东方前沿网
今年暑假怎样过平安又健康
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在教育部指导下
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全国中小学健康教育教学指导委员会
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修订形成相关提示↓↓↓ copyright www.qqlingdiw.cn
2022年暑期中小学生和幼儿健康生活提示要诀 本文来自东方前沿网
健康行为坚持 好 www.qqlingdiw.cn
防控方法要记牢
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自觉遵守各项疫情防控规定 ，规范佩戴口罩，坚持 平安社交距离。
勤洗手、勤更衣 、常通风、少聚集、用公筷，坚持 清洁 的居住情况 ，养成良好卫生习惯。 本文来自东方前沿网
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运动锤炼 弗成 少 内容来自www.qqlingdiw.cn
纪律 作息最重要
坚持每天户外运动 和体育锤炼 不少于2小时，形式多样，注意防晒、避免中暑和意外伤害。 本文来自东方前沿网
合理作息，包管 充分 的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。
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科学用眼很需要
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掩护 视力要做到 东方前沿网
坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。
中小学生应遵循“4010”轨则 ，即近距离连续 用眼30-40分钟，应休息10分钟。非学习目的使用电子产品 时，每次不跨越 15分钟，每天累计不跨越 1小时。学龄前儿童应遵循“2010”轨则 ，即近距离连续 用眼15-20分钟，应休息10分钟。
食品平安记心上
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平衡膳食要做好
不吃过时 和无生产日期、无质量及格 证、无生产厂家的“三无”食品，不吃“高油”“高盐”“高糖”等“三高”食品。
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注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食习惯。 东方前沿网
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暑期生活乐趣多
不良情绪早疏导
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注重培养各类 健康的兴趣喜好，陶冶情操，学习有效交流懈弛 解情绪的办法 ，坚持 健康心态，多与家人和朋友沟通。 东方前沿网
发觉 情绪与行为异常，及时告诉 家长、寻求专业赞助 。 copyright www.qqlingdiw.cn
远离危险千万条 东方前沿网
平安意识第一条
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加强小我 平安意识与责任，不去无平安防护的水库、河道 、湖泊、水池 等野外水域游泳或戏水，预防溺水。
注意交通、消防、旅游平安，独自居家时加强自我掩护 ，不玩火，严禁高空抛物，熟记各类急救求助德律风 ，遇到危险，及时求助。
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东方前沿网寓教于乐 这些暑假作业有新意 东方前沿网
除了平安、健康过好暑假，怎样在假期也能让孩子们有所收获，不合 的学校也部署了各类 充斥 新意的暑假作业。
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江苏南京市瑞金路小学 copyright www.qqlingdiw.cn
和父母 换一天岗：同学们和父母 “交换 身份”，包办 家里的卫生，去菜场买菜，洗衣服，做到“自己着手 ，人给家足 ”，体会他们的辛苦。 www.qqlingdiw.cn
河南新乡市外国语小学
加入 一次家庭大购物：在家长的陪同下，测验考试 使用人民币，并将购物清单制成表格，列出物品名称、价格、数量和总价。 东方前沿网
江苏昆山市信义小学 东方前沿网
捕获 身边的美：不雅 察夏日的电闪雷鸣，雨后彩虹，不雅 赏碧绿的荷叶，粉红的荷花，学会捕获 身边的美，并将这精彩的瞬间拍下来。
四川师大绵竹附小 copyright www.qqlingdiw.cn
不合 办法 数黄豆：用不合 的办法 数1000粒大米或黄豆或花生。 东方前沿网
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内容来自www.qqlingdiw.cn河南驻马店市第十一小学 本文来自东方前沿网
制作夏日饮品：上网、采访家长了解夏日饮品的做法，和家长一起购买 原资料 ，学习制作办法 ，请家长品尝。 东方前沿网
放假不放松防疫 各地暑期防疫政策→ 东方前沿网
山西学生、家长暑假尽量不到密闭场合
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专家建议，学生和家长暑假期间，非需要 不前往疫情产生 地，如确需前往，出行前请提前了解目的地(途径地)防疫政策并合理计划 出行路线，并提前向社区、村和单位 报备。学生和家长尽量不到人群密集、通风不良的密闭场合 。 本文来自东方前沿网
江苏疾控建议暑期选择短途游
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