万万没想到自言自语还有这几种好处

2021-02-28 10:10

自言自语是很普遍的现象,现在社会压力大,人与人之间的交流也变少,所以许多人会在不自觉间自言自语,这个时候不要害怕,根据研究,自言自语其实是一种自我内心对话的延伸,幼儿身上时常可见。因幼儿的行为控制与语言能力是同时发展的,这种自言自语的行为有可能会一直延续到成年。
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事实上,自言自语有时不是坏事,并且还有好处:

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1.能够让你更专注

在寻找特定物体例如丢失的衣服或钥匙,或者在杂货店找寻商品时,默念东西名字,有助于快速找到。在实验中,受试者在接受文字指令时,一组在沉默中进行,另一组一边複诵指令一边进行,结果后者比前者更快更准确地完成任务。
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2.能增强自信心

积极正面的自我对话,能减少焦虑,鼓励并加强对个人的积极信念。自己的音调有一种使人镇静的作用和安全感。特别在面临困境时,与其对自己说「我一定做得到」,不如说「你一定能做到!」或者是叫自己的名字说「XXX,你一定做得到」效果更好。 东方前沿网

3.能增强个人的记忆力

心理学家认为,自言自语使人能够完全放鬆,可以调整紊乱的思绪,增强注意力。正面的自我交谈,可以有效地发洩心中的不满、鬱闷、愤怒和悲伤等不良情绪,有助于减压和恢复心理平衡。一项对文字内容记忆力的测试发现,在阅读的时候保持安静、读出声音、聆听他人阅读、和聆听自己阅读的声音,结果发现阅读时发出声音的受试者,对文字内容的记忆最佳。
最后,虽然自言自语是正常的,但若产生幻觉,在幻听中与不存在的对象进行言语沟通的话,就需要去看医生了。 本文来自东方前沿网

 
 
 

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