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“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气对照弱，如果冬天会手脚冰冷 ，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚照样 冷的。平时脸色惨白 ，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，还有大量 血块，不消 说，你就是寒凉体质了。如何改良 寒凉体质呢，可以从以下五方面入手，由内而外疗养 自己的身体。 东方前沿网
首先，饮食要多吃温性的食物。
可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
女人的石友 ，桂圆红枣红糖这些少不了，红糖姜茶也是很好地，冬天来一个，既暖身又补血，记住，里面姜不要切开要用刀拍压它，这样效果会更好。
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要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的器械 。 copyright www.qqlingdiw.cn
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其次，要注意保暖。
夏天待在空调房最好也要做足保暖的工夫 ，不要轻易赤脚 ，做好脚的保暖方法，寒从脚底入。 东方前沿网
天气严寒 时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的工夫 ，冬天不要轻易裸露 肩膀脚踝这些处所 ，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的情况 ，多晒太阳。 copyright www.qqlingdiw.cn
再者，要坚持 心情愉悦
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遇到不愉快的事情，要及时采取 恰当的方法 发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于放肆 都邑 伤及身体。 内容来自www.qqlingdiw.cn
每天坚持 一个愉快的心情，不管遇到什么事情都坚持 乐不雅 的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。 东方前沿网
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另外，养成良好的生活习惯。
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每天充分 睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。 本文来自东方前沿网
饮食要坚持 清淡营养，过于油腻的器械 要少吃。改失落 不良的生活作息习惯。
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最后，多运动。
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慢跑、快步走等有氧运动会让全身运动 起来，增进 血液循环，有助于减轻体寒症状，历久 坚持可逐渐转变 寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，不然 易“发泄阳气”，反而加重体寒。 东方前沿网
体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。 内容来自www.qqlingdiw.cn
